健康づくり

　昨年までは４月から走っていました。今年は水泳と縄跳びとを加えています。といってもみっつをいっしょにしているわけではありませんｗ

　縄跳びは手軽ですね。どこでもできるし。１０分で１０００回飛ぶことを目安にしてやっています。できたりできなかったりです。

　水泳は１時間で１２００メートル泳ぐことを目安にしてやっています。２時間２０００いきたいですが、水泳だけに２時間も使えないし、そもそもプールまでの往復の時間もあるし。水泳は週１目途です。２くらい行きたいですがちょっと無理かな。

　走るのは好きじゃないです（きっぱり）　走るのが好きな人とかなんでしょうねそれ（笑）　こどものころから走るのは好きではありませんでしたが、大人になってもそれはかわってないようですｗ

　運動すると、体調がいいです。夕方のひどいだるさもなくなりましたし、夜もよく眠れることが増えてきました。

　体重は冬から２キロの減。腹囲は１センチ（笑）の減。ですけどまあ、それはいいです、そんなに重視してません、ええ。負け惜しみみたいですがそういうことで結構ですとも。ｗ